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糖尿病人喝茶的讲究

2018-04-18 08:25:40 

柴米油盐酱醋茶,喝茶养生是中国人流传了几千年的传统。研究显示,每天喝4杯茶以上,可以降低2型糖尿病危险。那么糖尿病人可以喝茶吗,可以喝什么茶呢?

喝茶之所以能降低2型糖尿病危险,是因为茶叶中的茶多酚能够影响葡萄糖代谢,防止葡萄糖水平升高,同时还可以防止自由基破坏,保护细胞。

红茶含有大量的茶黄素物质,具有促进人体产生胰岛素的功效,可以辅助控制血糖水平,帮助糖尿病患者保持血糖的稳定。可以在红茶中加入柠檬,能够预防糖尿病患者发生骨质疏松,强壮骨骼。红茶中的茶多酚在发酵氧化的过程中,会变成茶黄素、茶褐素、茶红素等物质,这些物质具有很强的抗氧化性,这使红茶具有抗癌抗心血管病等作用。

绿茶是一种非发酵茶叶,含有非常多的茶多酚物质,茶多酚里面主要是儿茶素,可以防止血管的氧化,有效预防糖尿病和动脉粥样硬化,儿茶素还能减缓肠内糖类的吸收,抑制餐后血糖值的快速上升。在绿茶中加入菊花泡茶,不仅能疏风散热、养肝明目,还能抑制血糖上升。绿茶中含有茶多酚物质,抗氧化作用较强,能消除体内多余的自由基,绿茶中还含有维生素C和维生素E等营养物质,对降血压、降血脂、防止心血管疾病和预防感冒都有很多好处。